Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2014
|
47,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 19,92g | Prot: 83,64g | Kolh.: 322,09g.
Frukost: Velbo Raejuusto 2%, Milbona Rasvaton Maitorahka, St. Dalfour Kirsikkahillo Ranskalainen, Elixi Pellavansiemenrouhe, Riitan Herkku Riitan Herkku Räiskäleet. Lunch: Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kala, Hunaja, Fazer Puikula Täysjyväruis. Snacks/Annat: Keksi Riisikolmiot Crunchy Puffed Rice , Mandariini, Fast Sports Nutrition Proteiinijauhe Hera80 Vanilja, Kiivi, Mustikka, Puolukka, Rainbow Piimä Rasvaton 0%, Banaanit, Omena Oma, Suklaamakeiset (Makeat). mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|