Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
2310 kcal
|
Fett: 78,08g | Prot: 209,44g | Kolh.: 197,46g.
Frukost: マイプロテイン プロテイン. Lunch: マイプロテイン プロテイン, 漬け物, ほっともっと Wカットステーキ重(肉2倍) 大盛. Middag: 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, 漬け物, 目玉焼き, 焼きそば お肉入り, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: AJINOMOTO 経口補水液 アクアソリタゼリー ゆず風味, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 41 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|