|
После тренировки. Не понимаю, я что? Опухла что ли?))) почему вдруг +1 кг? Ну, ничего. Может мышцы на ногах прибавили за эти недели? Потому что бегать мне стало гораздо легче и вроде ноги крепче от нагрузок. Не знаю. Ещё может быть проблема в орехах, на которые появилась тяга. Но стараюсь бороться с ней🤷🏼♀️
До конца месяца 5 дней. Сегодня тренировка уже done ✅
|
63,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
1326 kcal
|
Fett: 36,81g | Prot: 63,28g | Kolh.: 197,67g.
Frukost: Красные Помидоры, Простоквашино Кефир 3,2%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Маслины. Lunch: Горбуша, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Middag: Мёд, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: Яблоко, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сливы, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 9 minuter, Springa - 10 Km/H - 19 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|