|
Aiming for the 159’s before end of August 2021
|
160,9 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 48,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
1633 kcal
|
Fett: 60,13g | Prot: 120,62g | Kolh.: 168,90g.
Frukost: Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas. Lunch: Butter , I&J Hake Fillet, Baked or Grilled Calamari, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Middag: Safari Pitted Dates, Mangos , Pineapple , Strawberries, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Blueberries . Snacks/Annat: Bakers Ginger Biscuits, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs, Naartjie, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
you're rocking it my friend
26 aug 21 av medlem: lisa1905s
|
U will just drink ur water over weekend..
27 aug 21 av medlem: Salt&&&pepper
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|