|
32.4 mm 50.1 wm 5 bm
|
93,5 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 36,80g | Prot: 110,79g | Kolh.: 207,91g.
Frukost: Quaker Quick 1-Minute Oats, Brown Sugar, deans Nonfat Milk. Lunch: v8 V8 Spicy Hot Vegetable Juice, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Turkey Breast Meat, V8 V8 100% Vegetable Juice, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Deli Sliced Ham. Middag: Great Value Frozen Boneless Skinless Chicken Breast, Healthy Choice Cafe Steamers General Tso's Spicy Chicken, Mixed Vegetables (Frozen). Snacks/Annat: Deli Sliced Ham, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese. mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
core - 30 minuter, power - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
john410312 's vikthistorik
|