Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2021
|
93,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
2095 kcal
|
Fett: 57,11g | Prot: 213,27g | Kolh.: 189,17g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Syrniki, Sour Cream, Сахар. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Магнолия Филе Куриное. Snacks/Annat: Maxler Bcaa Powder, Виталюр Овсяное Печенье, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|