|
lagi experiment, makan ditambahin. olahraga ditambahin. alhasil berat naik. lingkar badan kebanyakan tetap yg berkurang lingkar paha ama leher 🤔 apakah termasuk fatloss?
|
55,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
1242 kcal
|
Fett: 43,41g | Prot: 97,66g | Kolh.: 119,14g.
Frukost: Puro WPRO Whey Protein, Kraft All in 1 Cheddar, Telur, Oat. Lunch: Bango Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Maukome Miso Soup Fried Tofu, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Tahu, Ikan Patin, Wortel, Tomat Merah. Snacks/Annat: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Chia Seed. mer...
|
|
1488 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|