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Danke für den Support :)
aktuell der erste Stress nach dem Urlaub, da futter ich immer zu viel. Aber ich glaub natürlich auch gern dran, dass ich schon ein wenig mehr Muskelmasse gebildet hab...Muskeln wiegen ja auch was 😉
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99 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2021:
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2008 kcal
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Fett: 67,29g | Prot: 128,10g | Kolh.: 224,96g.
Frukost: Räucherlachs, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Schokoladenstückchen, Banane, Weizenbrötchen, Butter, Gutes Land Gouda, Milch 1,5%, Zucker. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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