Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2014
|
110,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
819 kcal
|
Fett: 24,85g | Prot: 55,95g | Kolh.: 95,91g.
Frukost: Kakaopulver (Ungesüßt), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Müsli, ESN Designer Whey Vanilla, Naturjoghurt (Fettarm). Lunch: ESN Designer Whey Vanilla, Tilsiter, Ja! Delikatess Kochschinken, Golden Toast American Sandwich. Middag: Tomaten, Weißbrot, Ei, Buss Klare Rindersuppe. Snacks/Annat: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Meßmer Fencheltee, Volvic Wasser, Pöllinger Orange mit Tee. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|