Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2021:
|
1279 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 48,57g | Kolh.: 155,18g.
Frukost: Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Selada, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai. Lunch: Tahu Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tempe Bacem, Minyak Nabati, Pepaya, Uleg Sambal Pedas, Tahu Bacem, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frita.meilina 's vikthistorik
|