Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2021
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76,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2021:
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1950 kcal
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Fett: 39,91g | Prot: 233,93g | Kolh.: 129,00g.
Frukost: クノール トマトのポタージュ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, 丸善 ささみプロテインバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: サントリー パーフェクトサントリービール, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マイバスケット たんぱく質が摂れる！棒棒鶏サラダ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Annat: なとり ビーフジャーキー, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, カルケットサンド ごま, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, みかん, Meiji ヴァームウォーター, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2630 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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