Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2021:
|
1202 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 65,45g | Kolh.: 174,74g.
Frukost: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol, Otak-Otak, Nasi Putih. Lunch: Otak-Otak, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Tahu Goreng, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Tahu Isi, Kacang Hijau. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|