|
94
|
70,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
|
2162 kcal
|
Fett: 61,61g | Prot: 164,55g | Kolh.: 230,11g.
Frukost: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Myprotein BCAA Polvere, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Lunch: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Galbani Galbanino , Olive, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Middag: Fior Fiore Coop Pomodoro S. Marzano, Cannolo Siciliano, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Annat: Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Conad Yogurt Greco 0% Ciliegia, Milk Milk Pro Cacao, Meloni Gialli. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|