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Leute ich freue mich so, dass meine erste Woche wieder hier ein Erfolg war 😬😬😬 Mir war es am Wochenende doch schwer gefallen nach 2 Jahren wieder richtig drauf zu achten, was ich esse und war teilweise noch (weit) über dem ETB aber dafür haben die Tage an denen ich mich diszipliniert habe echt was gebracht 😊 Es kann weitergehen 💪
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77,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
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1459 kcal
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Fett: 42,96g | Prot: 53,90g | Kolh.: 213,68g.
Frukost: Brombeeren, Kokosmakronen, Bonne Maman Petits Muffins Au Chocolat, GutBio Haferpops, Chia-Samen, Wassermelone, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Gouda, Zucker, REWE Bio Tomatenmark, DLS das Kernige Roggenschnittbrot, Cappuccino. Lunch: Kaffee mit Milch. Middag: Roulade, Bratensoße, Youcook Japanisches Chicken Teriyaki, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Oettinger Fassbrause Mango. mer...
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2435 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Sittande - 8 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter. mer...
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Tappar 1,3 kg per vecka
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