Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
|
1264 kcal
|
Fett: 27,26g | Prot: 74,36g | Kolh.: 176,47g.
Frukost: Kölln Haferflocken (40g), Schwarzwaldmilch Lac Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Kräutertee. Lunch: Nigiri Lachs. Middag: Lenas Küche Kürbis-Cremesuppe, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink und Rot), Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Körning - 10 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Spela Musik - 20 minuter, Yoga - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Shopping - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 25 minuter, Crosstrainer - Home - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|