|
naik turun 🤣
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
|
1362 kcal
|
Fett: 47,78g | Prot: 116,43g | Kolh.: 121,89g.
Frukost: Pepaya, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Tempura Udang, Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. Middag: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mer...
|
|
1440 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dont stop! 's vikthistorik
|