Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2014
|
82,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 40,86g | Prot: 92,01g | Kolh.: 141,78g.
Frukost: Weetabix Organic, 1% Fat Milk. Lunch: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cucumber (with Peel), Scallions or Spring Onions, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), ShopRite Balsamic Vinegar, Beets, Tomatoes. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Strawberries, Goats Cheese (Soft), Asparagus. Snacks/Annat: Pink Lady Apples, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|