Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
2763 kcal
|
Fett: 90,86g | Prot: 234,71g | Kolh.: 259,64g.
Frukost: La Serenísima Leche 1%, Paladini Jamón Cocido, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light. Lunch: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo. Middag: Godet Chocolate para Taza, Cofler Block (17g), Queso Azul o Roquefort, Tregar Queso Blanco Light, Zanahoria, Lechuga, Inalpa Soja, Tomates, Cuadrada. Snacks/Annat: Mandarinas, Rocklets Chocolate Confitado, Banana, Azúcar, La Serenísima Leche 1%, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Felfort Mentitas, Mandarinas, Manzanas. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 7 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 6 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 14 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 29 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 minuter, Sittande - 8 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 48 minuter, Hushållsarbete - 36 minuter, Stående - 54 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|