Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
91,1 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1367 kcal
|
Fett: 81,76g | Prot: 105,77g | Kolh.: 68,30g.
Frukost: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Blue Diamond Bold Sweet Thai Chili Almonds, Green Peppers , Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Egg, Butterball Turkey Sausage Polska Kielbasa. Lunch: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Baby Carrots , Chicken Meat (Stewing) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Mustard, Tomatoes, Best Foods Light Mayonnaise, Tillamook Smoked Provolone, Smithfield Prime Fresh Delicatessen Smoked Ham. Middag: Bai Zambia Bing Cherry Antioxidant Infusion, Innofoods Keto Crackers, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Snacks/Annat: Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Slim-Fast Keto Fat Bomb Peanut Butter Cup, Best Foods Light Mayonnaise, Innofoods Keto Crackers. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|