Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
63,0 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1042 kcal
|
Fett: 47,17g | Prot: 88,97g | Kolh.: 28,14g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Aquafina Water (16.9 oz), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Sweet Italian Links Sausage . Snacks/Annat: Publix Sliced Sharp Cheddar Cheese, Prosciutto, Yellow Tail Chardonnay, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1549 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|