Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
87,7 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1619 kcal
|
Fett: 86,12g | Prot: 57,25g | Kolh.: 161,51g.
Frukost: Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Organic Valley Lactose Free Half & Half, Sugar, Coffee. Lunch: Meatless Chimichanga with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato. Middag: Fried Egg, Spinach , Seoul Kimchi, Carrots, Cucumber (with Peel) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , White Rice. Snacks/Annat: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kiwi Fruit, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Yoga - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julesbearsong 's vikthistorik
|