Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
95,8 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
662 kcal
|
Fett: 3,75g | Prot: 81,79g | Kolh.: 85,87g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Green String Beans, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Green String Beans, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Oranges, Melba Toast, Egg White, Apples, Egg White, Melba Toast. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Arms! 10x3- arm curl, chest press, shoulder press, triceps and biceps - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mandini78 's vikthistorik
|