Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2014
|
89,9 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3103 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 324,91g | Kolh.: 284,67g.
Frukost: Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Белый Рис (Длиннозерный), Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Annat: Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Яблоко, Арахис. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|