Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2014
|
85,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2135 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 157,76g | Kolh.: 245,69g.
Frukost: Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Skinless Chicken Breast, Divella Whole Wheat Spaghetti, Lettuce, Cherry Tomatoes, Prego Fresh Mushroom Pasta Sauce, Wish-Bone Italian Salad Dressing. Middag: Smucker's Strawberry Jam, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Maple Syrup, Monterey Jack Cheese, Bell Peppers, Egg Yolk, Egg White, White Bread. Snacks/Annat: Blueberries, Safeway French Bread, Cheetos Crunchy Cheetos. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 28 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|