Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
88,9 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
2087 kcal
|
Fett: 75,10g | Prot: 95,88g | Kolh.: 261,05g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ежевика, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Арбуз, Яблоко, Мираторг Тар Тар, Огурец (с Кожурой), Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Арбуз, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|