Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
2610 kcal
|
Fett: 72,38g | Prot: 204,79g | Kolh.: 299,49g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Белтея Гематоген Кокосовый, Watermelon, Maxler Bcaa Powder, Евроопт Голубика, Савушкин Творог 1%, Peach, Go On Protein Cranberry, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|