|
g.16.00 mtb26"slick 33,45km/23,13avg
|
111,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
1508 kcal
|
Fett: 61,71g | Prot: 69,66g | Kolh.: 173,48g.
Frukost: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko na Twardo, Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jeżyny, Maliny, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Bobo Frut Sok Jabłko, Banan i Marchewka, Winogrona, Śliwka Węgierka. Middag: Papryka Faszerowana, Brzoskwinie. Snacks/Annat: Śliwka Węgierka. mer...
|
|
4289 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
22 aug 21 av medlem: pool80
|
22 aug 21 av medlem: Blue81*
|
22 aug 21 av medlem: pool80
|
Po to tu jesteśmy, żeby się wspierać 🙂
Powodzenia w dalszych spadkach, trzymam kciuki 👍😀
22 aug 21 av medlem: Blue81*
|
22 aug 21 av medlem: WALDEK74
|
Spadki będą, o to się nie martwię. Pomału jednak zastanawiam się jak będzie z utrzymaniem pożądanej wagi. 🤔
22 aug 21 av medlem: pool80
|
Wtedy to chyba najlepiej na zerze kalorycznym być 🙂
22 aug 21 av medlem: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|