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pois é... pesar o que quer, ou trabalhar músculos e massa magra?? O que eu quero:60kg, o que meu corpo precisa:64kg. Será que consigo músculos e peso que considero ideal?? #manutenção #paciência
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62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
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1474 kcal
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Fett: 85,00g | Prot: 75,45g | Kolh.: 110,60g.
Lunch: Tarantella Molho de Tomate, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Uvas-Passas, Sadia Linguiça Fininha, Abobrinha Cozida, Manteiga (com Sal), Tomates, Alho. Middag: Sadia Linguiça Fininha, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aurora Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Annat: Sustagen Sustagen Baunilha , Ducoco Leite de Coco, Castanhas-do-Pará, Tâmara. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Eu passei por isso, o que eu quero : 70kg , o que meu corpo precisa 91kg apenas aceitei. Eu quero saúde e não aparência, e a aparência dos 91 com muita massa muscular vai me agradar eu tenho certeza.
Foca na sua saúde e em como está se sentindo.
22 aug 21 av medlem: cristinabarb4
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Obrigada, preciso mesmo se conselhos assim😉
22 aug 21 av medlem: AmandaRapSoa
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AmandaRapSoa 's vikthistorik
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