Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2014
|
99,3 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 80,32g | Prot: 79,51g | Kolh.: 79,78g.
Frukost: Old Wisconsin Turkey Summer Sausage, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Sliced, Land O'Lakes Fresh Buttery Taste Spread, Cooked Egg White, Trader Joe's Ruby Red Grapefruit, Blueberries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Safeway Asian Style Chicken Salad. Middag: Nathan's Famous Beef Franks, Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Tillamook Sharp Cheddar Cheese Sliced, Old Wisconsin Turkey Summer Sausage, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Planters Deluxe Mixed Nuts, Ross Chocolates No Sugar Added Dark Chocolate. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|