Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
2310 kcal
|
Fett: 72,37g | Prot: 146,33g | Kolh.: 263,24g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Lunch: Escalope de Poulet, Petits Pois Cuits (en Conserve), Carrefour Champignons de Paris, Poivrons Rouges Doux, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Middag: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Escalope de Poulet. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Biscotte, El Pasero Raisin Muscat Sec, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|