Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2021
|
88,9 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
2806 kcal
|
Fett: 119,40g | Prot: 168,67g | Kolh.: 217,71g.
Frukost: Red Bull Red Bull, Prozis 100% Real Whey Isolate (Erdbeer), SPAR Kakao Drink. Lunch: Stiegl Goldbräu, Kartoffeln, Zipfer Hops, Howe Original Nürnberger Rostbratwurst . Middag: Crane Protein Riegel Stracciatella. Snacks/Annat: Ironmaxx 100% Whey Protein (Chocolate Cookie Dough), Ja Natürlich Frühstück Honig Nuss, BioTech USA 100% Pure Whey, Crownfield Protein Topping (Schoko Waffeln), Alpro Hafermilch. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christoph__22 's vikthistorik
|