Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2021
|
94,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
2197 kcal
|
Fett: 85,11g | Prot: 197,45g | Kolh.: 225,80g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Виталюр Суши Филадельфия. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Watermelon, Белый Полюс Мороженое в Рожке, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
3046 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|