Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
58,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
1364 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 128,40g | Kolh.: 104,76g.
Frukost: Dole Bananas, 7-Eleven Hawaii Quinoa Boost Bowl, Costco Beef Bulgogi. Lunch: 7-Eleven Hawaii Quinoa Boost Bowl, Costco Beef Bulgogi. Middag: Kroger Boneless Beef Chuck Steak, 365 Organic Black Beans (No Salt Added), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Oreo Birthday Cake, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Brownie, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Costco Pumpkin Pie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 21 timmar och 30 minuter, Sömn - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GlamaLani 's vikthistorik
|