|
Tipis2 turunnya
|
58 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
849 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 46,59g | Kolh.: 94,41g.
Frukost: Captain Oats Instant Oatmeal, Madurasa Madu. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Ikan Lele, Mentimun (Kupas). Middag: Ikan Lele, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Tahu Bakso, Tomat, Sari Roti Sandwich Krim Keju. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Träning - 10 minuter, Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|