Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
2445 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 174,81g | Kolh.: 324,22g.
Frukost: ライスアイランド グラノーラ上級者さんのオートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーンplusはちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーンplus いちご, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Lunch: ご飯, カルビ. Middag: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|