Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
2790 kcal
|
Fett: 71,34g | Prot: 117,45g | Kolh.: 287,64g.
Frukost: Red Bull Red Bull Sugarfree, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Paella Mixta, Cerveza. Middag: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , Cerveza. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3709 kcal
|
Träning:
Bastu - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Shopping - 3 timmar, Run - 1 timme och 11 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 49 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|