Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
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77,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
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1685 kcal
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Fett: 38,55g | Prot: 220,01g | Kolh.: 131,48g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, クノール トマトのポタージュ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: マツモトキヨシ プロテインバー ビターチョコレート. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: マイプロテイン BCAA, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2335 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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