Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 45 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2184 kcal
|
Fett: 107,69g | Prot: 170,80g | Kolh.: 131,44g.
Frukost: BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Разносол Квашеная Капуста, Салат Овощной. Middag: Разносол Квашеная Капуста, Айва, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баранина, Мировой Океан Клыкач. Snacks/Annat: Яблоко, BSN Syntha-6. mer...
|
|
3326 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|