Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
93 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
1271 kcal
|
Fett: 89,05g | Prot: 24,39g | Kolh.: 98,73g.
Frukost: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка Отварная, Салат Щетка. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Middag: Царицыно Колбаса Полукопченая, Каравай Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Сезонная . mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 21 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 14 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenavorobeva60 's vikthistorik
|