|
Managed to maintain by avoiding dessert last night, despite having that super tired, I just want eat a giant bag of habanero kettle chips feeling😭 🥳
|
62,2 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
2190 kcal
|
Fett: 103,44g | Prot: 145,13g | Kolh.: 180,82g.
Lunch: Costco Boneless Skinless Chicken Breast, Pork, Goats Cheese (Soft) , Kirkland Signature Chunky Guacamole. Middag: Atkins Snack Lemon Bar, Milk (Nonfat) , Trader Joe's True Belgian Brussels Sprouts, High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia. Snacks/Annat: Bananas , Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz), Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Pineapple , Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi Protein Waffles, Kitu Super Coffee Vanilla. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|