Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
110 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1013 kcal
|
Fett: 43,57g | Prot: 90,47g | Kolh.: 58,75g.
Frukost: Açúcar Mascavo, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijoada. Middag: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|