Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
107,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1392 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 130,84g | Kolh.: 129,22g.
Frukost: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Lunch: Kroger Ribeye Steak, Onions, Mushrooms, Tomatoes, Egg White, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Middag: Radishes, Mushrooms, Red Onions, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Banana Pepper, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Tomatoes, Woeber's Horseradish Sauce, Onions, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Metamucil Sugar Free Metamucil. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Körning - 40 minuter, Duscha - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|