Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
90,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1461 kcal
|
Fett: 85,51g | Prot: 128,66g | Kolh.: 43,79g.
Frukost: Batavo Pense Zero Morango (170g), Quaker Farelo de Aveia, Morangos. Efter frukost: Queijo Minas. Lunch: Couve Refogada, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Ovo de Codorna. Efter lunch: Clean Whey Whey Protein Isolado, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Middag: Bisteca de Porco Grelhada, Queijo Brie. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Exercise Machine - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|