Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
2056 kcal
|
Fett: 92,29g | Prot: 105,05g | Kolh.: 206,89g.
Frukost: Doğanay Şalgam Suyu, Karisik Tost. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Pirzola. Middag: Karpuz, Pirinç Pilavı, Biftek. Snacks/Annat: Kadayıf, Aşure, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
muhsin cin 's vikthistorik
|