Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
94,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
2623 kcal
|
Fett: 61,86g | Prot: 216,76g | Kolh.: 286,23g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: William Lawson's Виски, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Евроопт Голубика, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Яблоко, Арбуз. mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|