Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1570 kcal
|
Fett: 50,23g | Prot: 132,62g | Kolh.: 148,53g.
Frukost: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Lunch: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ローソン おにぎり 日高昆布, セブンイレブン ゆで卵. Middag: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, 豆腐, 生卵, セブンイレブン わかめ蕎麦. Snacks/Annat: 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Situps - 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|