Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
107,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 39,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1228 kcal
|
Fett: 27,28g | Prot: 88,08g | Kolh.: 195,70g.
Frukost: My Roti Roti Gandum, My Roti Roti Gandum. Lunch: Sari Roti Roti Gandum, Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|