Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
50,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1017 kcal
|
Fett: 40,77g | Prot: 22,92g | Kolh.: 135,90g.
Frukost: Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой, J7 Fresh Taste Фруктово-Ягодный Микс, Вареное Яйцо, Вода. Lunch: Помидоры, J7 Fresh Taste Фруктово-Ягодный Микс, Вода, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Грибы в сметане. Middag: Вода, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Замороженная Вишня, J7 Fresh Taste Фруктово-Ягодный Микс, Кореяна Морковь по-Корейски. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Duscha - 13 minuter, Hopprep - 6 minuter, Bastu - 6 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 2 timmar, Situps - 3 minuter, Stretching (Yoga) - 6 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|