Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
88 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1439 kcal
|
Fett: 64,81g | Prot: 162,92g | Kolh.: 46,87g.
Frukost: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tahu, Dada Ayam. Lunch: Pepaya, Telur Rebus. Middag: Dada Ayam, Telur Rebus. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Gym - 55 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 58 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adisputra 's vikthistorik
|