Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
57,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1366 kcal
|
Fett: 68,74g | Prot: 88,77g | Kolh.: 104,90g.
Frukost: Банан, Простой Йогурт, Творог 5%, Манго. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Манго, Магнит Морковь Вареная, Цветная Капуста, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Ikea Колбаска Мини , Простоквашино Кефир 2,5%, Ikea Колбаска Мини , Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Конфета. mer...
|
|
1631 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalyhood 's vikthistorik
|